Test: Lider du av utmattningssyndrom?
Gör självskattningstestet KEDS, Karolinska Exhaustion Disorder Scale, för att se om du ligger i farozonen.
Är du drabbad av ohälsosam stress? Testa dig här.
Gör självskattningstestet KEDS, Karolinska Exhaustion Disorder Scale, för att se om du ligger i farozonen.
Posttraumatisk stress PTSD innebär att du en tid efter ett trauma fortfarande störs av kraftiga minnesbilder och mycket negativa känslor och reaktioner som du inte kan kontrollera.
Lyssna på kroppens signaler – förhindra utbrändhet.
De kan vara psykiska, sociala eller fysiska och finns överallt i vår vardag.
Kroppen reagerar olika på olika sorts stress, och hanterar den olika bra.
Vi får en kick av alla hormoner som kroppen pumpar ut.
Kartlägg, lär dig att koppla av och ta hjälp
Negativ stress gör dig sjuk och kan ge följdsjukdomar.
Lyssna på kroppens varningssignaler och ta tag i problemen med dessa tips.
All stress är inte negativ. Positiv stress gör oss verksamma och kreativa.
I grunden är stress en förutsättning för vår överlevnad. Står vi inför en fara ökar stresshormonerna och gör oss beredda på att slåss eller fly. Men ett långvarigt stresspåslag utan tid för återhämtning kan vara negativt för hälsan.
Utmattningssyndrom är när du drabbas av olika kroppsliga och psykiska besvär till följd av långvarig stress.
Eksem i ansiktet av stress? Då är det dags att varva ner.
Stress påverkar oss alla. Du har säkerligen känt av stressymtomen när du haft mycket att göra på jobbet, pluggat till en tenta, sprungit till bussen eller när du sett över din ekonomi. Medan lite stress är bra för hälsan - och till och med nödvändig i vissa situationer - kan långvarig stress utan tillräcklig återhämtning göra dig sjuk, både mentalt och fysiskt.
Hjärtklappningar kan upplevas som hårda hjärtslag, att hjärtat slår extraslag och att hjärtat ”rusar” under en kortare stund. Detta kan uppkomma exempelvis under stress, träning och när du blir rädd.
Under stressiga perioder är det inte konstigt om du glömmer bort att ta hand om dig själv. Inte sällan åsidosätter många träning, goda matvanor, goda munhygienvanor och andra aktiviteter som anses mindre viktiga när stressen är som värst. Forskning (Johannsen, 2006) visar att det finns en koppling mellan stress och begynnande tandlossning och hänför en del av detta till försämrad munvård.