Ge sinnet en välbehövlig vila som på sikt gör dig mer stresstålig. Nästan 7000 internationella studier om meditation har gjorts, och resultaten talar sitt tydliga språk: meditation förbättrar din prestationsförmåga och fokus, och ökar medkänslan och empatin.
Minskar stress och ökar fokus och prestationsförmåga.
Forskning visar att efter två veckors övning förbättras uppmärksamheten.
Ta ett par djupa andetag och förankra dig i nuet.
Lyssna på kroppens varningssignaler och ta tag i problemen med dessa tips.