Stress påverkar hela kroppen, både inre och yttre organ såsom huden. I små mängder är stress bra för kroppen. Däremot kan för mycket stress utlösa olika typer av hudåkommor, så kallad stressutslag.
Kort- och långvarig stress
Vid kortare perioder av stress frisätts stresshormonerna adrenalin och kortisol. Adrenalin och kortisol är viktiga vid bland annat flykt- och kampresponsen och är en central del av immunförsvaret. När aktiviteten upphör återställs hormonnivåerna igen.
Vid långvarig stress är hormonnivåerna ständigt förhöjda och påverkar därmed immunförsvaret. Detta i sin tur leder till hudutslag och klåda. Personer som vanligtvis inte får utslag kan vid långvarig stress få torra utslag eller eksem i hårbotten som kan återkomma nästa gång man blir stressad. Salvor och piller kan lindra problemen men stressutslagen kommer tillbaka när man slutar.
Förvärrar andra hudåkommor
Lider du av rosacea, eksem eller psoriasis kan långvarig stress förvärra symtomen. Stress kan även utlösa nässelutslag, akne och herpes.
Minska stressrelaterade hudproblem
Det finns en hel del saker du kan göra för att minska de stressrelaterade hudproblemen.
- Identifiera och eliminera den utlösande faktorn – stressen
- Träna regelbundet
- Ta en promenad
- Utöva yoga, meditation och andra stressreducerande övningar
- Få tillräckligt med sömn – 7 till 8 timmar
Känner du dig stressad? Gör stresstestet som Norrlands Universitetssjukhus utvecklat.
