✕ Stäng

Psykiatrikern: Träning är som 100 mediciner

P4 Stockholm intervjuar Anders Hansen, överläkare i psykiatri som har studerat träningens positiva effekter på hjärnan.

Kvinna som åker längdskidor genom skogen. En träningsform som ska vara bra mot stress.

Fysisk aktivitet har en välgörande effekt på hjärnan, till exempel vid stress och depression.

Anders Hansen är aktuell med boken Hjärnstark och även överläkare i psykiatri vid Karolinska institutet. Enligt honom är det mycket svårt att bli av med stressens bieffekter i vardagen och att det bästa vi kan göra för att lösa det problemet är att arbeta med hur vi blir mer stressresistenta.

– Ja, det är vansinnigt viktigt för hjärnan. Det finns delar av hjärnan som arbetar med att bromsa stress och forskningen visar att dessa delar faktiskt växer när vi tränar fysiskt, säger han till P4 Stockholm.

Bästa träningsformen är motionsträning men all träning är självklart bättre än ingen träning alls. Men mest effekt på hjärnan får man om man ägnar sig åt minst 30 minuters löpning, tre gånger i veckan.

Fler nyheter

Senaste Nytt