Ge sinnet en välbehövlig vila som på sikt gör dig mer stresstålig. Nästan 7000 internationella studier om meditation har gjorts, och resultaten talar sitt tydliga språk: meditation förbättrar din prestationsförmåga och fokus, och ökar medkänslan och empatin.
Minskar stress och ökar fokus och prestationsförmåga.
Forskning visar att efter två veckors övning förbättras uppmärksamheten.
1 min
Ta ett par djupa andetag och förankra dig i nuet.
2 min
Lyssna på kroppens varningssignaler och ta tag i problemen med dessa tips.
3 min