Nu är stress vanligaste orsaken till sjukskrivning

NYHETSjukskrivning på grund av psykisk ohälsa har ökat dramatiskt de senaste åren – där akut stressreaktion har ökat med 73 procent och är nu den vanligaste orsaken till sjukskrivning i Sverige.

Lättstressade riskerar hjärtsjukdom – trots motion

FAKTAUngdomar som har svårt att hantera stress har en ökad risk att senare i livet drabbas av hjärt- och kärlsjukdom. Oavsett fysisk hälsa.

Är du i riskzonen för utmattningssyndrom?

TestNytt test som forskare vid Karolinska Institutet tagit fram.

1. Koncentrationsförmåga

Hur ser din koncentrationsförmåga ut? Kan du hålla tankarna samlade och koncentrera dig? Tänk igenom hur du fungerar när du tittar på tv eller läser.

  • Jag har inte svårt att koncentrera mig utan läser, tittar på TV och för samtal som vanligt
  • Jag har ibland svårt att hålla tankarna samlade på sådant som normalt skulle fånga min
  • Jag har ofta svårt att koncentrera mig
  • Jag kan inte koncentrera mig på någonting

2. Minne

Beskriv din förmåga att komma ihåg saker. Tänk efter om du har svårt att komma ihåg datum, namn eller vardagliga ärenden.

  • Det händer att jag glömmer bort sådant som inte är så viktigt men om jag skärper mig minns jag.
  • Jag glömmer ofta bort möten eller namnen på personer som jag känner mycket väl.
  • Jag glömmer dagligen bort betydelsefulla saker eller saker som jag skulle gjort

3. Kroppslig trötthet

Hur ser din fysiska ork ut? Känner du dig mer fysiskt trött än vanligt efter vardagliga sysslor eller någon form av kroppsansträngning?

  • Jag känner att fysiska ansträngningar är mer tröttande än normalt men rör mig ändå som vanligt i det avseendet
  • Jag har svårt att orka med kroppsansträngning. Det fungerar så länge jag rör mig i normal takt men jag klarar inte att öka takten utan att bli darrig och andfådd
  • Jag känner mig mycket svag och orkar inte ens att röra mig kortare sträckor

4. Uthållighet

Hur är din uthållighet? Blir du lättare psykiskt trött än vanligt i olika vardagliga situationer?

  • Jag klarar av att genomföra vardagliga sysslor men det går åt mer energi och jag blir fortare trött än vanligt. Jag behöver ta pauser oftare än vanligt
  • Jag blir onormalt trött av att försöka utföra mina vardagssysslor och umgänge med andra människor tröttar ut mig
  • Jag orkar inte göra någonting

5. Återhämtning

Här ber vi dig beskriva hur väl och hur snabbt du återhämtar dig psykiskt och fysiskt när du har blivit uttröttad.

  • Jag behöver inte vila under dagen.
  • Jag blir trött under dagen men det räcker med en liten paus för att jag ska återhämta mig.
  • Jag blir trött under dagen och behöver långa pauser för att bli piggare.
  • Det spelar ingen roll hur mycket jag vilar, det är som om jag inte kan ladda om mina batterier.

6. Sömn

Här ber vi dig beskriva hur du sover. Tänk efter hur god sömnen varit och/eller om du känt dig utsövd under de senaste två veckorna. Bedömningen ska avse hur du faktiskt sovit, oavsett om du tagit sömnmedel eller ej.

  •  Ibland sover jag oroligare eller vaknar under natten och har svårt att somna om. Det händer att jag inte känner mig utsövd efter en natts sömn.
  • Jag sover ofta oroligt eller vaknar under natten och har svårt att somna om. Det händer ofta att jag inte känner mig utsövd efter en natts sömn.
  • Jag sover oroligt eller vaknar varje natt och har svårigheter att somna om. Jag känner mig aldrig utvilad eller utsövd när jag vaknar.

7. Överkänslighet för intryck

Är något av dina sinnen mer känsliga för intryck? Så som ljus, ljus, beröring eller dofter.

  • Det händer att ljud, ljus eller andra sinnesintryck känns obehagliga
  • Jag upplever ofta ljud, ljus eller andra sinnesintryck som störande eller obehagliga
  • Ljud, ljus eller andra sinnesintryck stör mig så mycket att jag drar mig undan för att mina sinnen ska få vila

8. Upplevelse av krav

Hur reagerar du på krav som ställs på dig i vardagen? Antingen från dig själv eller från omgivningen.

  • Vardagliga situationer som jag tidigare hanterat utan särskilda problem kan ibland kännas krävande och orsaka obehag eller få mig att bli lättare stressad än vanligt.
  • Situationer som jag tidigare hanterat utan problem känns nu ofta krävande och orsakar ett starkt obehag eller en stark stress.
  • Det mesta känns krävande och jag klarar inte av att hantera det överhuvudtaget.

9. Ilska och irritation

Hur lättirriterad eller arg känner du dig inuti? Tänk på hur kost stubin du har i förhållande till vad som utlöst det. Hur ofta känner du dig arg? Hur intensiv är känslan?

  • Jag känner mig mer otålig eller lättirriterad än vanligt men det går också snabbt över
  • Jag blir lättare arg eller provocerad än vanligt. Ibland förlorar jag fattningen på ett sätt som inte är normalt för mig.
  • Jag känner mig ofta alldeles rasande invärtes och måste anstränga mig till det yttersta för att behärska mig.

Framgångsrik stressmottagning stängs ner

NYHETVälkänd stressrehabilitering kommer i sommar att stängas ner. Istället ska nya mottagningar konkurrera om patienter med lindrigare besvär. Detta på grund av ett politiskt beslut om vårdval som Alliansen fört igenom i Stockholms landsting.

Anne drabbades av utmattningssyndrom – "Jag var så inne i ekorrhjulet”

IntervjuFör elva år sedan drabbades Anne Liljeroth av utmattningssyndrom. Efter att ha gett allt på jobbet så slutade hon plötsligt att fungera.

Expertens bästa tips på hur du hanterar stress

Expertintervju Även om du inte kan förändra stressen omkring dig så kan du förändra hur du väljer att bemöta och hantera den.

Testa dig om du lider av ohälsosam stress

TestGör vårt stresstest för att se om du ligger i farozonen för att bli utbränd.

Naturen gav bättre resultat vid stressbehandling

FORSKNINGVid behandling av stressrelaterad psykisk ohälsa så ger rehabilitering i naturmiljöer bäst effekt. Det visar en ny forskning.

Så påverkar stress fostret när du är gravid

ArtikelStress kan påverka graviditeten, förlossningen och fostret negativt på flera sätt. Kan du inte varva ner så ska du därför kontakta din barnmorska för tips och råd.

Aldrig förr har unga mått så dåligt

UndersökningAndel tonåringar som lider av psykosomatiska besvär har aldrig varit så hög som idag. Jämfört med 1985 är det dubbelt så många. Detta enligt en ny undersökning från Folkhälsomyndigheten.

Vad vill du veta om stress?

ExpertVår terapeut och stressexpert Maryam Karim Khani svarar på dina frågor om stress.

Senaste nytt från liknande sidor

Senast från Healthcare Media